Unsere Leistungen

Unser Angebot. Maßgeschneidert auf Ihre Bedürfnisse.

Wir hören zu: Es sind Ihr Leben und Ihre Gesundheit, dazu müssen wir verstehen wie Ihr Alltag abläuft, wie Ihre Ziele sind und wer Sie in Zukunft sein wollen.

Wir analysieren: Sie kommen für zwei bis drei Tage zu uns nach München. Die wissenschaftlichen Diagnostiken, die ganzheitliche Betrachtung, das Einbeziehen von Blutwerten und die Analyse des vegetativen Nervensystems ergeben ein umfangreiches Bild Ihres gesundheitlichen Zustandes.

Wir begleiten: Ein halbes Jahr lang arbeiten wir gemeinsam und persönlich mit Ihnen an der schrittweisen Umsetzung und Transformation zu Ihrem neuen Lebensstil. Wir begleiten Sie in digitalen Meetings sowie telefonisch.

Wir schulen: Sie werden lernen, wie Ihr Körper funktioniert, auf was Sie achten sollten und wie das individuelle Zusammenspiel aller Faktoren bei Ihnen abläuft. Dieses Wissen wird Sie fortan begleiten.

Wir garantieren: Anhand der Eingangs- und Ausgangsdiagnostik können Sie Ihren Erfolg wissenschaftlich fundiert nachvollziehen.

Unsere Pakete

Gesundheit aus ganzheitlicher Sicht:
Wohlfühlen, Entspannt durchs Leben gehen, fit und gesund altern.

Paket

01

Fokus: Stressreduktion

Entspanntes Leben.
Erholende Nacht.

Sie wünschen sich eine erholsame Nacht?
Sie würden gerne dickhäutiger sein?
Sie wollen in sich ruhen und den Alltagsstress nicht an sich heranlassen?
Sie wollen mehr Energie für Ihr Leben?

Mit diesem Paket begeben Sie sich auf die Reise zu mehr Resilienz, einem erholsamen Schlaf und mehr Energie und Vitalität im Alltag.

Im Schwerpunkt arbeiten wir über 6 Monate an Ihrem vegetativen Nervensystem sowie an den kleinen und großen Dingen im Alltag, die für Ihr Energielevel von Bedeutung sind. Dazu gehört natürlich das Einbeziehen von Blut, Stoffwechsel und Atmung sowie vielen weiteren Faktoren, die einen Einfluss auf Ihr Energielevel haben.

Sie erhalten ebenfalls einen individuellen Trainingsplan, der stetig den sich verändernden Rahmenbedingungen angepasst wird.

Das Pakete ist auf 6 Monate angelegt.
Davon verbringen Sie zu Beginn und am Ende je 2 Tage vor Ort im Medicenter Süd München (Gewerbestr. 17, 82064 Straßlach-Dingharting.

In den Phasen dazwischen gibt es regelmäßige persönliche Gespräche (Videochat oder Telefon) sowie an Ihren aktuellen Terminkalender angepasste Trainingspläne.

Paket

02

Fokus: Wohlfühlgewicht

Natürliche
Gewichtsregulation

Sie wünschen sich einen entspannten Zugang zu gesunder Ernährung?
Sie haben vieles probiert, jedoch ohne bleibende Erfolge?

Mit diesem Paket begeben Sie sich auf die Reise zu einem Lebensstil, der den Körper transformiert. Machbar, in den Schritten, die in Ihrem Leben integrierbar sind.

Im Schwerpunkt arbeiten wir über 6 Monate an Ihrem Stoffwechsel, Ihren Gewohnheiten, dem vegetativen Nervensystem sowie an den kleinen und großen Dingen im Alltag, die verhindern, dass die natürliche Gewichtsregulation Ihres Körpers zur Geltung kommen kann.

Dazu gehört natürlich das Einbeziehen von Blut, Intoleranzen, sowie vielen weiteren Faktoren, die einen Einfluss auf Ihren Stoffwechsel haben, Ernährungsberatung sowie ein dynamischer Trainingsplan, der in persönlicher Absprache stetig angepasst wird.

Das Pakete ist auf 6 Monate angelegt.
Davon verbringen Sie 2 Tage zu Beginn, 1 Tag bei Halbzeit und 1 Tag am Ende vor Ort im Medicenter Süd München (Gewerbestr. 17, 82064 Straßlach-Dingharting.

In den Phasen dazwischen gibt es regelmäßige persönliche Gespräche (Videochat oder Telefon) sowie an Ihren aktuellen Terminkalender angepasste Trainingspläne.

Paket

03

Fokus: Ganzheitlichkeit

Longevity.
Ein Leben voller Vitalität

Sie möchten sich jünger fühlen?
Sie möchten gesund und fit altern?
Sie suchen gesunde Leichtigkeit in Ihrem Leben?

Mit diesem Paket begeben Sie sich auf die Reise zu einem Lebensstil, der gesundes und fittes Altern zu Ihrem neuen Lebensstil macht.

Entsprechend dem BADER-Prinzip werden hier alle für Gesundheit wichtigen Faktoren integriert: Beweglichkeit, Atmung, Dynamik, Ernährung und Rhythmus.

In einer umfassenden Analyse Ihres Status Quo betrachten wir Blut, Leistungsfähigkeit, Stoffwechsel und Resilienz ebenso wie Ihre Erholungsfähigkeit, den Schlaf sowie muskuläre und biomechanische Dysbalancen, Stärken und Schwächen.

Alle Pfeiler der Gesundheit werden wissenschaftlich erfasst und aufgearbeitet, so dass wir in den folgenden 6 Monaten gemeinsam an der Umsetzung arbeiten können. Dies beinhaltet auch einen Trainingsplan, der stetig und im persönlichen Austausch an die Gegebenheiten Ihres Alltags angepasst wird.

Das Pakete ist auf 6 Monate angelegt.
Davon verbringen Sie 3 Tage zu Beginn, 1 Tag bei Halbzeit und 2 Tage am Ende vor Ort im Medicenter Süd München (Gewerbestr. 17, 82064 Straßlach-Dingharting.

In den Phasen dazwischen gibt es regelmäßige persönliche Gespräche (Videochat oder Telefon) sowie an Ihren aktuellen Terminkalender angepasste Trainingspläne.

Hamucq
changed
my life

Das Bader-Prinzip

Die Pfeiler eines gesunden und erfolgreichen Lebensstils

Das Bader-Prinzip ist eine von Ferdinand Bader selbst entwickelte Methode, um zu einem gesunden und erfolgreichen Lebensstil zu finden. 

B = Beweglichkeit

Die Beweglichkeit ist die Grundlage für Bewegung. Bei kompletter Unbeweglichkeit kann keine Bewegung stattfinden. Dies gilt für die Muskulatur ebenso wie für Bluttransport, Organbewegungen, Atmung oder Nährstoffversorgung. Unser Körper ist ein sehr bewegliches System, sei es auf hormoneller wie auf muskulärer Ebene. So lange wir beweglich sind, unser Immunsystem agil auf Keime reagieren kann und unser Herz sich geschmeidig an die Gegebenheiten des Alltags anpasst sind wir gesund.

A = Atmung

Unser gesamter Organismus lebt von der Sauerstoffzufuhr. Doch über die reine Versorgung mit Sauerstoff hinaus können wir mit unserer Atmung sowohl unser vegetatives als auch zentrales Nervensystem steuern. Zum Aktivieren wie zum Regenerieren, sogar unseren Wärmehaushalt können wir mit der Atmung steuern. Die Atmung nutzen zu lernen, bedeutet, viele Tools für die eigene Gesunderhaltung zu haben.

D = Dynamik

Nicht nur Sport, sondern auch Alltag bedeutet Dynamik. Verfallen wir in Statik leidet unser Körper. Wir brauchen Kraft, Koordination und Ausdauer. Das sind alles dynamische Bewegungsformen, die unsere Mobilität bis ins hohe Alter halten.

E = Ernährung

Neben der Atmung gehört auch die Ernährung zu den grundlegenden Pfeilern unseres Daseins. Interessanter Fakt: Die Evolution hat uns zwar zum „Allesfresser“ gemacht, um zu überleben, jedoch ist so eine Ernährung fatal für das Ziel gesund zu altern und lange zu leben. Für unsere Gesundheit wie auch für sportliche Ziele braucht es entsprechende Werkzeuge aus der Ernährung.

R = Rhythmus

Je rhythmischer unser Leben ist, desto besser fühlt es sich an. Schichtarbeit, Zeitzonenwechsel oder auch nur täglich wechselnde Rhythmen fordern unser vegetatives wie Immunsystem heraus. Es gilt für die Bewegung wie auch für den Schlaf, die Ernährung und die Psyche, einen guten Rhythmus zu finden, um unsere Gesundheit bestmöglich zu stabilisieren.

Buchung

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In unserem kostenfreien Erstgespräch ermitteln wir Ihre Eignung für die jeweiligen Pakete sowie die Details Ihrer persönlichen Reise.

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